Медитация набирает популярность во всем мире, но многие начинающие медитирующие не знают, как начать и какие виды медитаций выбрать. Рекомендуется начинать с базовой техники - наблюдение, без оценочного наблюдения происходящего, как в природе, как в обычной повседневной жизни, так и наблюдение за своим дыханием или за своими мыслями, ощущениями. Получив же опыт спокойного наблюдения, можно практиковать и другие разнообразные виды медитаций. Тренировки с медитациями могут помочь вам приобрести осознанность - а значит возможность жить полноценной жизнью, наполненной счастьем и любовью. В видео представлены практики и техники на выбор.