В этом видео рассказывается о том, как неоправданные ожидания могут вызывать негативные эмоции. Автор приводит пример с заказом торта в ресторане и получением стейка вместо него. Также обсуждается влияние ожиданий о себе на настроение и самооценку. В видео предлагается практика по переосмыслению своих идеалов и полюбить себя.
# Саморазвитие
Медитация набирает популярность во всем мире, но многие начинающие медитирующие не знают, как начать и какие виды медитаций выбрать. Рекомендуется начинать с базовой техники - наблюдение, без оценочного наблюдения происходящего, как в природе, как в обычной повседневной жизни, так и наблюдение за своим дыханием или за своими мыслями, ощущениями. Получив же опыт спокойного наблюдения, можно практиковать и другие разнообразные виды медитаций. Тренировки с медитациями могут помочь вам приобрести осознанность - а значит возможность жить полноценной жизнью, наполненной счастьем и любовью. В видео представлены практики и техники на выбор.