Медитация - набирает популярность в геометрической прогрессии по всему миру. Сейчас вам даже друзья могут дать рекомендацию: как избавиться от стресса - помедитируй.
Однако у медитации есть гораздо больше преимуществ.
Есть разновидности медитаций: направленные на концентрацию, или расфокусировку внимания, направленные на воображение.
Часто "новички" находят первую попавшуюся медитацию и сразу её тестируют, например, начинают те же мантры повторять, или что-то визуализировать. Такие практики не то что могут не принести результатов для неподготовленного человека, но ещё и нанести вред.
Я рекомендую начинать медитировать под наблюдением специалиста-практика. Либо начинать с базовой техники - наблюдение, без оценочное наблюдение происходящего, как в природе, как в обычной повседневной жизни, так и наблюдение за своим дыханием или за своими мыслями, ощущениями.
Получив же опыт спокойного наблюдения, можно практиковать и другие разнообразные виды медитаций. С чистым разумом.
Именно тренировки с медитациями могут помочь вам приобрести осознанность - а значит возможность жить полноценной жизнью, наполненной счастьем и любовью.
В сегодняшнем видео подробней вместе с практиками и техниками на выбор.
#медитации #какначатьмедитировать #осознанность #саморазвитие #самопознание #осознаннаяжизнь
